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Das Achtsamkeitstraining
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
Medienkennzeichen:
CD/E-Hörbuch
Jahr:
2011/2021
Verlag:
München, Arkana Audio
Mediengruppe:
CD
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
Hörbuch
Psychologie / Erdgeschoss
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.
Medienkennzeichen:
CD/E-Hörbuch
Jahr:
2011/2021
Verlag:
München, Arkana Audio
Aufsätze:
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Systematik:
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Hörbuch
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ISBN:
978-3-442-34752-0
Beschreibung:
Vollständige Hörbuchfassung des gleichnamigen Buches, 1 mp3-CD (10 Stunden 38 Minuten)
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
CD