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Das Buch vom Laufen

Wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird

Verfasser: Beck, Hubert (Verfasser)

Jahr: 2018

Verlag: Grünwald, Copress

Mediengruppe: Sachbuch

verfügbar

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Inhalt

Der Laufbuch-Erfolgsautor Hubert Beck beschreibt in seinem Buch, wie man sich in kurzer Zeit und relativ geringem Zeitaufwand zu einem Läufer entwickeln kann. Dem Anfänger wird Spaß und Freude vermittelt und er wird an das regelmäßige Laufen herangeführt. Dem fortgeschrittenen Läufer wird zur effizienten Leistungsverbesserung und Perfektion verholfen. Jeweils 17 differenzierte Trainingspläne für alle Leistungsklassen zu den Distanzen 5 km-, 10 km und Halbmarathon, sowie die spezielle Lauf-Trainingsmethodik durch das modulare Trainingssystem sind zwei Schwerpunkte des Buches. Ernährung, Gymnastik, Ausrüstung und Krafttraining runden das Buch ab. Das Buch beinhaltet auch soziale Aspekte, die durch das Lauftraining und Wettkampferlebnisse bewirkt werden und die zu einem besseren und harmonischeren Lebensstil führen können.