Yoga gegen Burnout – mit Gelassenheit zur inneren Mitte
Burnout ist eine unserer größten Zivilisationskrankheiten & hat sich gerade in den letzten Jahren extrem verstärkt. Immer mehr wird uns im Alltag & bei der Arbeit abverlangt & auch die neuen Medien nehmen ihren Raum ein. Wenn wir den Zugang zu uns selbst verlieren, werden wir taub für die Bedürfnisse unseres Körpers & brennen im wahrsten Sinne des Wortes aus.
Die aus zahlreichen DVDs & CDs bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel führt Dich hier durch ein sanftes Programm, welches für Einsteiger, sowie Ruhe suchende Fortgeschrittene geeignet ist, um gezielt für einen Ausgleich zu sorgen, den Kontakt zu Deiner Mitte wieder herzustellen & Dich selbst zu spüren.
Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, Stresssituationen werden auch im Alltag schneller erkannt & abgebaut, das Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit & Immunsystem wird gestärkt, Depressionen gelindert, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt, so dass Du mit Gelassenheit glücklich & entspannt durchs Leben gehen kannst!
Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand & gebe Stress keine Chance!
Inhalt:
1. Einführung – ca. 17 min
2. Programmauswahl:
- Schulter - & Nackenübungen – ca. 16 min
- Das Hauptprogramm – ca. 76 min
- Das Kurzprogramm – ca. 36 min
- Anfangsentspannung – ca. 9 min
- Atemübung – ca. 6 min
- Der Sonnengruß – ca. 9 min
- Tiefenentspannung – ca. 10 min
- Meditation – ca. 11 min
3. Extras – ca. 10 min
Gesamt Lauflänge ca: 130 min
Folgende Asanas findest Du im Hauptprogramm:
1. Die Stehende Vorwärtsbeuge
2. Der Baum
3. Die sitzende Vorwärtsbeuge
4. Die Sphinx
5. Die Stellung des Kindes
6. Der Drehsitz
7. Der sitzender Held, Kuhgesicht & Kuh
8. Die Brücke
9. Der einfache Schulterstand
10. Der einfach Pflug
11. Der Fisch
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Medienkennzeichen:
DVD/E
Jahr:
2016
Verlag:
SNN media
Aufsätze:
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Beschreibung:
1 DVD (ca. 130 Minuten)
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
DVD