Autogenes Training

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Autogenes Training

Verfasser: Grasberger, Delia

Jahr: 2011

Verlag: München, Gräfe u. Unzer Verl.

Reihe: Lust zum üben

Mediengruppe: Sachbuch

verfügbar

Exemplare

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Inhalt

Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik: Sie ist einfach zu erlernen, erfordert wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser neue GU-Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten sowie zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmässigen Üben.