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Yoga

Mehr Energie und Ruhe

Verfasser: Trökes, Anna

Jahr: 2011

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Reihe: Lust zu Üben

Mediengruppe: Sachbuch

verfügbar

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Inhalt

Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin.

Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung.

Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen.

Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.