Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Sport & Entspannung Yoga / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Wunsch, äußeren und inneren Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr ausgeliefert zu sein, ist en Anliegen, das über 50% der Menschen äußern, die einen Yogakurs besuchen. Dieses Hörbuch ist ein Kurs, der alle Elemente enthält, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie schon mit wenigen Yogakenntnissen geübt werden können - aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein ehr schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen: Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und wie er sich nachhaltig lindern lässt.

 

Body Scan ; Die Energie wieder strömen lassen ; Die Katze streckt ihr Bein ; Katze-Kind-Flow (mit Summen) ; Ujjayi - Atmung mit Reibelaut ; Dem Atem Raum geben ; Der kleine Sonnengruß ; In die Kraft kommen ; Übergang vom Stand zum Sitz ; Der Drehsitz ; Wechselatmung ; Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit